|
ההריון והלידה הם אחת החוויות המרגשות ביותר בחיי כל אישה. התפתחות העובר, שלבי ההריון השונים והלידה שבסופם גורמים לשמחה, להתרגשות ולאושר גדול. שכן, בעקבות ההריון עתיד להגיע לעולם תינוק חדש, והחיים המשותפים ביחד כבר בפתח.
הריון – קצת פיזיולוגיה
כל הריון מתחיל בביוץ ובהפריה של ביצית על ידי תא זרע. לאחר מכן, נקלטת הביצית המופרית ברחם ומתחילה להתחלק לתאים רבים. בשלבי הריון מתקדמים יותר מתחילים התאים להתמיין, ולאט לאט צומח עובר ומתפתח, עד לרגע בו הוא בשל מספיק כדי לצאת לאוויר העולם ולהתחיל בחייו החדשים. מטבע הדברים, ההריון מלווה שינויים שונים, גופניים ונפשיים כאחד. ההריון גורם לעלייה הדרגתית במשקל, לשינויים הורמונאליים שונים, לתופעות לוואי, כדוגמת: בחילות, עייפות כרונית, שינויים במצב הרוח, בצקות ושינויים רבים נוספים. עם זאת, ההריון, כמו כל תהליך טבעי אחר, הוא עניין אינדיבידואלי וכל אישה חווה אותו בצורה מעט שונה. ישנן נשים המרגישות נפלא במהלך ההריון, לעומתן אחרות חשות מעט לא טוב בשלביו השונים.
הריון – להקשיב לגוף שלך
לצד השמחה וההתרגשות הגדולה המתלוות לשלבי ההריון, לא פעם ישנם גם חששות שונים בעיקר בהריון ראשון. ההריון והלידה הם, אמנם, חלק מתהליך טבעי ונפלא שבסופו הופכת האישה לאם אך, כמו בכל תחום אחר בחיים, כדי לעבור תקופה זו בצורה האופטימאלית, יש לשמור על אורח חיים בריא, ולהתכונן כראוי. שכן, החששות בתקופת ההריון הן כפולות פנים – לא מעט נשים חוששות באופן טבעי לשלומו של העובר, במקביל חוששות הנשים מפגיעה בנשיות, מההשמנה בתקופת ההריון ומהשינויים שיתרחשו בגופן "ביום שאחרי". מסיבה זו, חשוב ביותר להקפיד על מעקב הריון קבוע, על ביצוע הבדיקות הנדרשות, על עלייה מתונה במשקל ועל נושאים חשובים נוספים המשפיעים על התפתחות העובר ומקלים על שלבי ההריון השונים. במקביל, מומלץ מאוד לאישה הרה להימנע מהרגלים שונים העלולים לפגוע בעובר המתפתח, כדוגמת: עישון או צריכת אלכוהול.
הריון – כמה עצות מועילות
• להבין טוב יותר – בתחילת ההריון ובמהלכו חשוב לקרוא מאמרים בנושא ולהתייעץ עם אנשי מקצוע ואנשים קרובים בנושאים שונים או בכל קושייה או בעיה, בייחוד בהריון ראשון. היום ישנם אינסוף ספרים מקצועיים בנושא הריון וגם באינטרנט ניתן למצוא מידע רב בנושא – החל מאמרים וכלה בפורומים ואף חלה מגמה של בניית אתרי אינטרנט העוסקים בתהליך ההריון והלידה. הקריאה של מידע בתחומיי ההריון תורמת להבנת התהליכים השונים הקשורים בו ומקלה מאוד על החששות, על חוסר ההבנה ועל תחושת חוסר הוודאות המתלווים לא אחת להריון.
• להשקיע בהריון – חשוב מאוד להיות ערניים להתפתחות ההריון זוהי ההכנה החשובה לתחילת תהליך ההורות. היום ניתן לעקוב בצורה מדויקת אחר שבוע ההריון והתפתחות העובר באמצעות מחשבון הריון אותו ניתן למצוא באתרי אינטרנט רבים. מעקב זה מאפשר להתכונן לשלבי ההריון הבאים ולביצוע הבדיקות הנחוצות. בנוסף לכך, מומלץ ביותר להקפיד גם על מעקב רפואי, להתייעץ עם הרופא בנושא בדיקות מומלצות וגם לא להתבייש לשאול שאלות המעסיקות אתכן.
שווה קריאה:
תינוקות
|
|
בזמן שהמשפחה מתרחבת ונצטרף תינוק חדש למשפחה, זה הזמן להתארגן על חדר נוסף לצעיר שבחבורה, חדר שכולו קסם, טוהר וצבעוניות, הכולל אווירה חמימה ונעימה, המשדרת רוגע, שלווה ויחד עם זאת גם מאפשרת גירויים מותאמים לשלב ההתפתחותי. במידה ועיצוב חדר זה מצטרף לעיצוב הכללי של הבית ולצורך כך אתם נעזרים בשירותיו הנאמנים של יועץ חיצוני כמו למשל אדריכל או מעצב פנים, תוכלו להיוועץ עימו לגבי עיצוב חדר שיישרת את כל המטרות ויהיה פונקציונאלי ונוח עבורכם בעת הטיפול בתינוק. להלן מספר טיפים בסיסיים שיסיעו לכם במלאכת העיצוב:
בחירת רהיטים לחדרי תינוקות
רכישת רהיטים לחדר תינוק לרוב כרוכה בהוצאה ניכרת ולכן המחשבה בעת בחירת נדרשת להיות לטווח הארוך כך שהריהוט יוכל לשמש גם את התינוק כשיגדל ויהפוך לילד עם צרכים משלו ויתכן שיצטרף אליו שותף בהמשך. במיוחד בהקשר של ריהוט לחדרי תינוקות, חשוב לוודא כי לכל פריט שתבחרו יהיה תו תקן מאושר, בדיוק כמו בעת רכישת אופניים יד שניה (הדבר רלוונטי בעיקר לגבי מיטת תינוק ושידת החתלה). ניתן לקבל מידע מקיף ואמין ברשת הנוגע לשיקולי הבטיחות בהקשר לריהוט, התקנים הנדרשים ועל מה צריך להקפיד בעת בחירת ריהוט תקני ובטיחותי לחדר תינוק. מבחינת הפריטים שכדאי לקנות בשלב הראשוני - ההמלצה היא לקנות את הריהוט החיוני ביותר כדי לא להעמיס על החדר יתר על המידה ולשמור שיהיה מרווח. הריהוט הנדרש כולל מיטת תינוק שיכולה לשמש אותו נאמנה עד לגיל שנתיים לערך, שידת החתלה המשמשת גם כיחידת אחסון ויכולה לשמש ככזו גם לאחר גמילת הפעוט וארון בגדים שיהיה גדול מספיק לאחסן את כל הציוד והחפצים הנדרשים (קחו בחשבון כי הכמות תגדל עם הזמן כשיתווספו פריטים נוספים עם גדילת התינוק). לגבי כל אלו, כדאי לחשוב לטווח ארוך ולבחור צבעים וסגנון לא ילדותיים יתר על המידה ועדיף שיהיו בצבע נטרלי שיתאימו לשני המינים מאחר ויתכן שידרשו לשמש בהמשך את בן המין השני. מבחינת איכות המוצרים, מומלץ לא להתפשר על פרמטר זה וכדאי לבחור רהוט העשוי מחומרים איכותיים, עמידים, לרבות גימורים איכותיים על מנת למנוע התיישנות ושחיקה מוקדמת.
פריטים משלימים לחדרי תינוקות
מומלץ להוסיף צבע וחן לחדר התינוקות באמצעות פריטים משלימים שהופכים את החדר לצבעוני ומגדרה עבור החושים הקטנים. את קירות החדר מומלץ לשרג באמצעות ציור קיר אומנותי, שבלונות, טפט מיוחד או מדבקות המותאמות לחדר תינוק. המבחר מגוון ותוכלו לבחור את הסגנון ואת הדמויות שאתם מתחברים אליהם ביותר. בנוסף, מומלץ להוסיף וילון המותאם לחדר תינוקות בצבעים עדינים, שאינו ימנע כניסת אור לחדר ועדיין יוסיף לו צבע וחן. גם מנורת לילה, אהיל, תמונות, מתקן תלייה וכיוצא בזה יוכלו לשרת את המטרה. ולבסוף, כדאי לבחור פריט אחסון לצעצועים בצורת ארגז או אפילו ספסל נפתח, המאפשר גם לשבת עליו בנוסף ליכולתו לאכסן את צעצועי תינוקות שיתווספו עם הזמן. גם סט מצעים שתבחרו יוכל להוסיף צבע לחדר ולכן קחו זאת בחשבון בעת ההזמנה, כך שהצבעים והסגנון אכן יתאימו לסגנון החדר כולו.
רצפת חדר תינוקות
מומלץ לשקול אפשרות לצפת פרקט עץ לחדרי תינוקות מאחר ומדובר באמצעי בידוד שהינו גם נוח לניקוי. אפשרות אחרת היא הוספת שטיח לחדר, התורם לאווירה החמימה בחדר ומאפשר משחק נוח על הרצפה כשהתינוק יגדל. קחו בחשבון כי במידה ובחרתם בשטיח לכיסוי הרצפה, חשוב לדאוג לשאוב אותו ולנקותו בתדירות תכופה כדי למנוע היווצרות אלרגיות אצל התינוק.
|
|
|
מרבית השינויים שחלים בגוף האישה ההרה נובעים מהורמונים שמופרשים על ידי העובר והשליה, מציין ד"ר שרגא וקסלר באתר טבע ליף הפרשות אלה נועדו מצד אחד להתאים את הסביבה, כלומר את גוף האישה, לצרכי העובר המשתנים בתקופת ההיריון ומצד שני להכין את גוף האישה ללידה עצמה.
השינוי ההורמונאלי בגוף האישה ההרה כולל גם עלייה של הורמוני המין ובעיקר של הפרוגסטרון. תופעה זו גורמת להרחבה של כלי הדם וכתוצאה מכך להגדלה של עד פי שש של זרימת הדם לאברי הגוף השונים.
אחד השינויים בגוף האישה במהלך ההיריון הוא התגברות הדרגתית של קצב הלב ושל כמות הדם המוזרמת על ידו עד כדי 50%-30% מהרמה שהייתה לפני ההיריון. לכן, במקרים רבים, הרופא המאזין ללב האישה ההרה ישמע אוושות שהן תוצאה של זרימת הדם המוגברת ושל השינוי בתנוחת הלב. לעיתים, בחודשי ההיריון הראשונים, אישה הרה יכולה לחוש על סף עילפון בשל לחץ דם נמוך. תופעה זו חולפת בהמשך ההיריון. בנוסף לאלה, מדגיש ד"ר וקסלר, בתקופת ההיריון חלה עליה בזרימת הדם לרחם. תופעה זו נובעת מהעלייה בהורמונים ומהתנוחה שבה האישה שוכבת. שכן שכיבה על הגב יוצרת זרימת דם קטנה בגלל לחץ של הרחם על כלי הדם. מסיבה זו ממליצים רופאים שאישה הרה תשכב על הצד, ועדיף על צד שמאל.
במהלך ההיריון ייתכן דימום מהחניכיים ומהאף שנגרם בגלל התרככות החניכיים ועקב עלייה בנפח הדם. מאחר שקיימת החשה של שקיעת הדם במערכת הקרישה, מומלץ לנשים בהריון ולאחר הלידה להקפיד על ניידות ותנועתיות כדי למנוע היווצרות של קרישי דם.
לפי מאמר באתר טבע הריפוי, ההיריון שמעלה את נפח הדם גורם להאטה בזרימת הדם מהרגלים אל אזור האגן. מטרתו של שינוי זה בזרימת הדם הוא לתמוך בעובר המתפתח וגדל. אולם, תופעה זו עלולה לגרום לאישה לדליות (ורידים מוגדלים) ברגליים ובפי הטבעת.
מכשירי רטט מאפשרים מתן מענה לבעיות אלה. כיצד? באופן פשוט ביותר. מכשיר רטט תורם לחיזוק השרירים על ידי כך שהוא מעורר אותם לפעילות וגורם להם להתכווץ. פעילות זו מגבירה את זרימת הדם, ובכך מפעילה את מערכת העצבים, מועילה לשיפור גמישות הגידים ויוצרת טווח תנועה רחב יותר. בנוסף, חשוב מאד לדעת, במיוחד כשמדובר באישה בהריון, שהאימון באמצעות מכשירי רטט נעשה תמיד באופן מבוקר, בהתאמה מקצועית ואישית לאישה ולמצבה הבריאותי. וכיוון שאימון באמצעות מכשיר רטט הוא אמון גופני ולא עיסוי והרפיה, הפעילות על המכשיר מלווה תמיד בהדרכה צמודה ומותאמת אישית למשתמשת.
בניגוד לפעילות הגופנית שיוצר מכשיר הרטט, מטרתו של המכשיר קרייזי פיט (Crazy Fit) הוא עיסוי וכשמו כן הוא: קרייזי פיט מסג' (crazy fit massage) כלומר עיסוי ולא אימון גופני. מההבדל בין שתי שיטות אלה ניתן ללמוד שאימון על מכשירי רטט שמיועד לאימון גופני יכול להקל על אישה בהריון ולהשפיע על מערכת הדם, על ידי שיפורן של כל מערכות הגוף שמשתנות בעקבות ההיריון; בעוד שהשימוש במכשיר קרייזי פיט (Crazy Fit) נועד לגרום לתחושה טובה ורגועה כפי שיוצר כל טיפול באמצעות עיסוי שמביא להרפיה גופנית ולעונג. |
|
השוק המודרני שופע במוצרי תינוקות מכל הסוגים, ומוחם של הממציאים אינו שוקט
|
|
|
|
|
הריון ולידה הם אירועים מכוננים בחייהם של השותפים לכך.
|
|
|
|
|
|
|
<< התחלה < הקודם 1 2 3 4 הבא > סיום >>
|
|
עמוד 1 מ- 4 |
